Preguntas frecuentes
No, no hay cuota anual ni ningún otro coste para participar en las salidas ELLAbikes.
No, no hace falta apuntarse. Con estar a la hora indicada en el lugar de quedada ya está.
Si tu hija tiene más de 18 años, sí puede venir. Tu hijo, si tiene más de 18 años, puede venir a las salidas “open”, es decir, las salidas mixtas que convocamos de vez en cuando.Para salidas con niños más pequeños organizamos varios TXIKIBIKES al año que se indican en el calendario.
Si hemos convocado una salida mixta (las llamamos “salidas open”), sí puedes ir con tu media naranja. Pero las salidas los sábados por la mañana son girls only, sólo para mujeres.
Tenemos un “medidor de nivel” accede a el desde aquí -> Calcula tu nivel
Es importante que cada ELLAbikes conozca su nivel y acuda a las salidas de su nivel. Una Akelarre por supuesto puede acudir a una salida Absolute Beginners (siempre viene bien contar con otra chica experimentada que transmita sus conocimientos a las demás) pero una Absolute Beginner no puede participar en una ruta de más nivel porque ni ella ni las demás disfrutarían. Y para mi sería muy difícil mantener el grupo unido y guiarlo de forma eficaz y responsable.
Las salidas ELLAbikes son salidas por el monte, también las de nivel Hasiberriak y Nivel Absolute Beginners (niveles fáciles). Por esta razón sólo puedes participar con una bicicleta de montaña (=ruedas gordas, suspensión delante, frenos de disco).
Bicicleta Todo Terreno, o sea bicicleta de montaña.
Mountain Bike, o sea bicicleta de montaña.
Tenemos 4 puntos de quedada, según la ruta que vamos a realizar. Mira aquí donde quedamos -> Lugares de quedada
- Parada de tranvía Artapadura
- Mercadona de Olarizu
- Estatua de San Prudencio en Armentia
- Parking de arriba de las piscinas de Gamarra
Es nuestro nivel de iniciación. Para mujeres que quieren empezar con la bicicleta de montaña pero no saben muy bien cómo ni con quién. Son salidas de unos 20km-25km y unas 3 horas de duración. En el Nivel Hasiberriak paramos mucho para explicar los trucos básicos de técnica de conducción, las pistas son muy fáciles y hay poco desnivel. Eso sí, un mínimo de condición física hace falta, quiere decir, tienes que saber dar pedales y hablar a la vez.
Son salidas de nivel fácil para mujeres que ya dan el salto de pistas llanas a caminos en el monte. Para poder disfrutar de una salida Absolute Beginners hace falta tener cierto fondo físico y el culo acostumbrado a 4 horas en el sillín. Es imprescindible que sepas pedalear de pie y que las curvas cerradas no sean ningún problema para ti. Si ya te sientes segura en pistas y caminos, has hecho rutas de varias horas en terreno ondulado y quieres dar el salto al monte de verdad, el nivel Absolute Beginners es el tuyo.
Es importante que cada ELLAbikes conozca su nivel y acuda a las salidas de su nivel. Una Akelarre por supuesto puede acudir a una salida Absolute Beginners (siempre viene bien contar con otra chica experimentada que transmita sus conocimientos a las demás) pero una Absolute Beginner no puede participar en una ruta de más nivel porque ni ella ni las demás disfrutarían. Y para las guías sería muy difícil mantener el grupo unido y guiarlo de forma eficaz y responsable.
Son salidas de nivel medio con desniveles positivos acumulados entre 450m+ y 600m+, alrededor de 35-45km de distancia y duración de aproximadamente 4,5 horas. Pero como dice el nombre “chicle”, si vemos que vamos mal, se pueden acortar… o si vemos que vamos bien, se alargan, siempre dependiendo del nivel y las ganas de las participantes. El terreno ya no son sólo pistas y caminos, ya nos metemos en senderos, tanto en subida como en bajada. Si ya has participado en varias salidas Absolute Beginners y dominas la bici también en terreno más difícil y en bajadas más técnicas, te puedes atrever con una salida Nivel Chicle. El ritmo de una Nivel Chicle es más o menos suave. Paramos las veces que haga falta.
Es importante que cada ELLAbikes conozca su nivel y acuda a las salidas de su nivel. Una Akelarre por supuesto puede acudir a una salida Absolute Beginners (siempre viene bien contar con otra chica experimentada que transmita sus conocimientos a las demás) pero una Absolute Beginner no puede participar en una ruta de más nivel porque ni ella ni las demás disfrutarían. Y para las guías sería muy difícil mantener el grupo unido y guiarlo de forma eficaz y responsable.
Recuerda que puedes calcular tu nivel desde aquí -> Calcula tu nivel
Es el nivel más difícil que hacemos. Son rutas de 5-6 horas, 1000m+ de desnivel positivo acumulado y los km pueden llegar a los 60km-70km en terreno que requiere mucha técnica y destreza con la bicicleta. Para este nivel desde luego hace falta mucho fondo, fuerza y experiencia en el monte. Estas salidas no siempre son desde Vitoria. A veces nos desplazamos en coche hasta el comienzo de la ruta.
Es importante que cada ELLAbikes conozca su nivel y acuda a las salidas de su nivel. Una Akelarre por supuesto puede acudir a una salida Absolute Beginners (siempre viene bien contar con otra chica experimentada que transmita sus conocimientos a las demás) pero una Absolute Beginner no puede participar en una ruta de más nivel porque ni ella ni las demás disfrutarían. Y para las guías sería muy difícil mantener el grupo unido y guiarlo de forma eficaz y responsable.
Recuerda que puedes calcular tu nivel desde aquí -> Calcula tu nivel
Sí, por supuesto. Eso sí, la ropa ancha y camisetas o chándales de algodón no son recomendables: en las subidas sudas, el algodón se empapa y en las bajadas pasas frío. Y la ropa ancha se puede enganchar en las ramas. Si no tienes ropa de ciclismo, ponte ropa de monte: camiseta térmica, camiseta técnica, chaqueta windstopper y pantalón de senderismo. En los pies: zapatillas de correr por monte por ejemplo (porque tienen la suela dura y no te va a hacer daño el pedal). En invierno conviene llevar guantes gordos, los de esquí valen perfectamente.
El grupo bajará el ritmo y entre todas decidiremos qué hacemos: podemos cambiar el recorrido o dos bikers te acompañan hasta el comienzo de la ruta. Nunca te quedarás sola.
No hay problema, avisas a la guía del grupo que te marchas sola y ya está. El grupo siempre se adaptará al ritmo de la biker más lenta, nunca a la de la más rápida.
- Agua: recomiendo mínimo 500ml (un bidón grande)
- Comida: Frutos secos, un plátano, chocolate, barritas, orejones, sándwich de Nutella o jamón. Calcula que cada media hora deberías meterte algo en la boca: un trozo de fruta, un mordisco a la barrita.
- Ropa de repuesto: calcetines por si te mojas los pies y en invierno viene bien una camiseta térmica de repuesto. Y el chubasquero no debe faltar ni en días soleados
- Cámara de repuesto del tamaño de tu rueda y con la válvula correcta (válvula ancha no entra en agujero pequeño de la llanta…).
- Lleva las herramientas necesarias para arreglar un pinchazo (desmontables y bomba de inflar).
Entra en este link: https://carnetciclista.com/es/carnet_ciclista/inicio
No olvides seleccionar “seguro de accidente deportivo”, y desde la web te pedirán tus datos y te indicarán los siguientes pasos.
Para federarte, puedes dirigirte a la federación https://rfec.com/es/smartweb/seccion/unete/rfec
O dirigirte a un club de ciclismo. Deberás hacerte socia del club (el coste oscilará entre 15 y 20 Eur), lo cual incluye muchas ventajas en cuanto a descuentos en material o nutrición, por ejemplo, y el club se encargará de todo el papeleo de tramitar tu licencia.
Aquí encuentras la lista de clubes de la Federación Vasca de Ciclismo: http://www.fvascicli.eus/Publico/Clubes
Y por supuesto puedes ponerte en contacto con el club femenino BIZIKUME: https://www.mujeresenbici.es/club-bizikume/ y formar parte de la gran comunidad de Mujeres en Bici que ya pedaleamos por todo el país.
Sí, ¡ningún problema!, puedes participar con tu mountainbike eléctrica. Eso sí, evita por favor ir primera… sin darte cuenta aumentarás el ritmo del grupo y más de una terminará con la lengua fuera.